p0p admin
![admin admin](https://i.servimg.com/u/f30/12/50/77/56/emblem11.jpg)
![p0p](https://2img.net/u/2712/35/35/96/avatars/14-4.jpg)
Jumlah posting : 63
![Jalan Kaki Jinakkan 9 Penyakit Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Subyek: Jalan Kaki Jinakkan 9 Penyakit Mon Apr 20, 2009 10:55 pm | |
| STUDI dalam beberapa tahun terakhir semakin mengukuhkan bahwa berjalan tergopoh-gopoh dan bukan jalan santai memang memberi banyak manfaat bagi kesehatan kita. Inilah sembilan manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas jalan kaki seperti dikutip dari situs kompas.com.
(1) Serangan Jantung. Berjalan kaki tergopoh-gopoh memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup. Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.
(2). Stroke. Salah satu studi terhadap 70 ribu perawat (Harvard School of Public Health) yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, risiko mereka terserang stroke menurun duapertiga.
(3). Berat badan stabil. Ternyata dengan membiasakan berjalan kaki rutin, laju metabolisme tubuh ditingkatkan. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.
(4). Menurunkan berat badan. Ya, selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai kelebihan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu secara rutin. Kelebihan gajih di bawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki cukup laju paling kurang satu jam.
(5). Mencegah kencing manis. Ya, dengan membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6 km per jam, waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah berkembangnya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).
(6). Mencegah osteoporosis. Dengan gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang-belulang juga. Mereka yang melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.
(7). Meredakan encok lutut. Lebih sepertiga orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut (osteoarthiris). Dengan membiasakan diri berjalan kaki cepat atau memilih berjalan di dalam kolam renang, keluhan nyeri encok lutut bisa mereda.
( Depresi. Ternyata bergerak badan dengan berjalan kaki cepat juga membantu pasien dengan status depresi. Berjalan kaki tergopoh-gopoh bisa menggantikan obat antidepresan yang harus diminum rutin. Studi ihwal terbebas dari depresi dengan berjalan kaki sudah dikerjakan lebih 10 tahun.
(9). Kanker juga dapat dibatalkan muncul bila kita rajin berjalan kaki, setidaknya jenis kanker usus besar (colorectal carcinoma). Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Kanker usus dicetuskan pula oleh tertahannya tinja lebih lama di saluran pencernaan. | |
|
rizqi11 co-admin
![co-admin co-admin](https://i.servimg.com/u/f30/12/50/77/56/emblem12.jpg)
![rizqi11](https://2img.net/u/2712/35/35/96/avatars/4-18.jpg)
Zodiac : ![Aquarius Aquarius](Aquarius) Jumlah posting : 795 Age : 43 Lokasi : Jakarta Utara
![Jalan Kaki Jinakkan 9 Penyakit Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Subyek: Re: Jalan Kaki Jinakkan 9 Penyakit Tue Apr 21, 2009 1:25 am | |
| Thanks bro dah berbagi Pengetahuan yg sangat bermanfaat demi kesehatan kita semua orang emang di ajak sehat dengan cara yg gampang & gratis aja kadang susah ya ayo kita ber olahraga | |
|
s-cc Translator
![Translator Translator](https://i.servimg.com/u/f30/12/50/77/56/emblem15.jpg)
![s-cc](https://2img.net/u/2712/35/35/96/avatars/54-6.jpg)
Zodiac : ![Taurus Taurus](Taurus) Jumlah posting : 141 Age : 36 Lokasi : bekasiiii
![Jalan Kaki Jinakkan 9 Penyakit Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Subyek: Re: Jalan Kaki Jinakkan 9 Penyakit Wed Apr 22, 2009 9:22 am | |
| hha stujuuu mas p0p ![Jalan Kaki Jinakkan 9 Penyakit Thefinger11](https://2img.net/h/i307.photobucket.com/albums/nn293/emonizer/em1/thefinger11.gif) tapi klo jalan kaki di jakarta dkk heuu....panas terik berpolusi ![Jalan Kaki Jinakkan 9 Penyakit Tire](https://2img.net/h/i307.photobucket.com/albums/nn293/emonizer/em7/tire.png) paling asiiikk jalan cepet pagi.pagi ![Jalan Kaki Jinakkan 9 Penyakit Break](https://2img.net/h/i307.photobucket.com/albums/nn293/emonizer/em5/break.gif) | |
|
sky.bd Moderator
![Moderator Moderator](https://i.servimg.com/u/f30/12/50/77/56/emblem13.jpg)
![sky.bd](https://2img.net/u/2712/35/35/96/avatars/30-65.jpg)
Zodiac : ![Aries Aries](Aries) Jumlah posting : 534 Age : 38 Lokasi : didalam hati orang2 yang tersingkirkan dan berada dalam kesedihan.
![Jalan Kaki Jinakkan 9 Penyakit Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | |
Sponsored content
![Jalan Kaki Jinakkan 9 Penyakit Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Subyek: Re: Jalan Kaki Jinakkan 9 Penyakit ![Jalan Kaki Jinakkan 9 Penyakit I_icon_minitime](https://2img.net/s/t/12/98/13/i_icon_minitime.gif) | |
| |
|